È di nuovo quel periodo dell'anno! Un momento per riflettere sugli ultimi dodici mesi e mettere gli occhi sull'anno a venire. Per molti di noi, ciò significa prendere buoni propositi per il nuovo anno. Ma siamo onesti, quanti di noi si attengono effettivamente ai nostri propositi? Se sei come la maggior parte delle persone, la risposta probabilmente non è molti. Infatti, secondo uno studio dell'Università di Scranton, solo l'8% delle persone raggiunge i propositi per il nuovo anno. Ma non deve essere così! Ci sono molti strumenti e risorse disponibili per aiutarci a prendere e mantenere i nostri propositi. Ecco dieci dei migliori. 1. Non farlo iDon't è un'app gratuita per iPhone e iPad che ti aiuta a tenere traccia dei buoni propositi per il nuovo anno. È semplice da usare: basta inserire la tua risoluzione e impostare un obiettivo. Quindi ogni giorno, registra se hai raggiunto o meno il tuo obiettivo. iDon't ti consente anche di impostare promemoria e visualizzare i tuoi progressi nel tempo. 2. MyFitnessPal Se il tuo proposito è rimetterti in forma, MyFitnessPal è un ottimo strumento per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. È un'app gratuita che ti consente di monitorare la tua dieta e l'esercizio fisico. Puoi registrare gli alimenti che mangi e l'esercizio che fai e MyFitnessPal calcolerà le calorie che hai consumato e bruciato. Ha anche un enorme database di alimenti e uno scanner di codici a barre per facilitare la registrazione. 3. Smettila! Smettila! è un'app gratuita per iPhone e Android che ti aiuta a smettere di fumare. Ti consente di tenere traccia dei tuoi progressi, fissare obiettivi e ricevere incoraggiamento da amici e familiari. Smettila! ha anche una funzione che ti consente di tenere traccia dei soldi che hai risparmiato non fumando. 4. HabitRPG HabitRPG è un'app gratuita (con un abbonamento premium disponibile) che ti aiuta a formare buone abitudini e a rompere quelle cattive. È basato su un gioco di ruolo e, man mano che completi compiti e obiettivi, fai salire di livello il tuo personaggio. Puoi anche unirti alle gilde e competere con gli amici. 5. Promemoria Beeminder è un servizio che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi impostando 'dispositivi di impegno'. Fondamentalmente, stabilisci un obiettivo e ti impegni a pagare se non lo raggiungi. Beeminder tiene traccia dei tuoi progressi e ti invia promemoria. Se non raggiungi il tuo obiettivo, devi pagare. 6. coach.me coach.me è un servizio che ti mette in contatto con un vero coach per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi scegliere tra una varietà di allenatori, ognuno con la propria area di competenza. coach.me ha anche una community in cui puoi connetterti con altri utenti e ottenere supporto. 7. compagni di responsabilità accountability buddies è un servizio che ti aiuta a trovare un partner responsabile che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi cercare un amico in base a posizione, interessi e obiettivi. Una volta trovata una corrispondenza, puoi chattare con loro e impostare un piano per aiutarci a vicenda a rimanere in pista. 8. StickK StickK è un servizio che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi prendendo un impegno e impostando le conseguenze. Scegli un obiettivo, stabilisci una scadenza e ti impegni a pagare denaro a un ente di beneficenza di tua scelta se non raggiungi il tuo obiettivo. StickK ha anche una funzione che ti consente di scommettere contro gli amici. 9. Il pianificatore della felicità Happiness Planner è uno strumento che ti aiuta a fissare e raggiungere obiettivi e a tenere traccia dei tuoi progressi. Il pianificatore ha spazio per annotare i tuoi obiettivi e ogni settimana rivedi i tuoi progressi e stabilisci nuovi obiettivi. L'agenda ha anche una sezione per la riflessione, dove puoi scrivere cosa funziona e cosa no. 10. Tempo di salvataggio RescueTime è un servizio che ti aiuta a capire come passi il tuo tempo, così puoi fare scelte migliori su come usarlo. RescueTime viene eseguito in background sul tuo computer e tiene traccia del tempo che trascorri su diversi siti Web e app. Ti fornisce quindi un rapporto sulla tua attività, così puoi vedere dove stai trascorrendo il tuo tempo e apportare modifiche di conseguenza. Questi sono solo alcuni dei numerosi strumenti e risorse disponibili per aiutarti a realizzare e mantenere i buoni propositi per il nuovo anno. Allora, cosa stai aspettando? Scegli una risoluzione e inizia!
Ogni nuovo anno prendiamo alcune decisioni. Scegliamo di fare qualcosa, di rifiutare qualcosa, di cambiare qualcosa, ecc. Durante l'adempimento dei propositi per il nuovo anno, l'entusiasmo svanisce e alla fine ci arrendiamo. Questo è un evento comune. Quasi l'80% delle persone rinuncia ai propositi per il nuovo anno entro la seconda settimana di febbraio, secondo uno studio. Se vuoi essere tra il 20% che non si arrende, ecco la lista 10 siti Web per tenere traccia dei tuoi piani per la notte di Capodanno .
Vantaggi del monitoraggio delle risoluzioni del nuovo anno
I propositi per il nuovo anno in realtà significano qualcosa per noi fintanto che li manteniamo. Ci aiutano a raggiungere alcune delle cose che ci mancano o a cui rinunciamo e alcune cose che ci infastidiscono. Ecco alcuni vantaggi dei buoni propositi per l'anno nuovo.
- Ti tiene motivato: Uno dei motivi principali per cui abbandoniamo i buoni propositi per il nuovo anno è la mancanza di motivazione. Se scegli un buon sito Web o un'app per il monitoraggio delle autorizzazioni, i dati ti faranno sentire motivato. Non hai voglia di arrenderti una volta che inizi a seguirli.
- Crescita personale: Sia che tu stia prendendo la decisione di imparare una nuova abilità o di iscriverti a una palestra per perdere qualche chilo in più, tenerne traccia ti manterrà motivato finché non ti abituerai all'obiettivo. Il fattore di successo entra in gioco dopo alcuni giorni difficili quando inizi a vedere i cambiamenti.
- Risultato: Alcune abitudini sono difficili da abbandonare. Se nel nuovo anno prendi la decisione di abbandonare una cattiva abitudine che ti fa male, il senso di realizzazione che otterrai dopo aver visualizzato i dati tracciati sarà incommensurabile.
Ecco alcuni vantaggi di tenere traccia delle risoluzioni del nuovo anno. Vediamo quali siti Web puoi utilizzare per tracciarli.
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10 siti Web per tenere traccia delle risoluzioni del tuo nuovo anno
Di seguito è riportato un elenco di siti Web e strumenti online per aiutarti a tenere traccia dei tuoi piani per il nuovo anno e rimanere concentrato sui tuoi obiettivi. Ci sono diversi siti di destinazione. Seguili di conseguenza. Puoi persino usarli per tenere traccia delle tue abitudini, se non dei buoni propositi per l'anno nuovo.
- abitudine
- Abituarsi a
- abitudini quotidiane
- quotidiano
- Volte
- Habitica
- Mangia molto
- foresta
- concetto
- il mio orologio
Immergiamoci nei dettagli di ciascun sito Web di monitoraggio delle abitudini.
1] Abitudine
abitudine è un sito Web gratuito per il monitoraggio delle abitudini. Puoi utilizzare Habitory come app Web e sul tuo telefono Android. L'obiettivo principale degli sviluppatori di Habitory è creare un'applicazione in grado di tracciare liberamente le abitudini. Puoi tenere traccia di determinate routine abituali o persino tenere traccia di ciò che fai di volta in volta.
Con Habitory, puoi creare abitudini basate sui propositi per il nuovo anno e monitorarli. È possibile visualizzare rapporti sui dati di tracciamento giornalieri e mensili. Se pensi di aver dimenticato la tua abitudine, puoi persino impostare promemoria per farlo.
2] Abituati
Abituarsi a è un'altra buona app per tenere traccia dei piani per il nuovo anno. Puoi personalizzare le tue abitudini in base alle tue decisioni. Imposta alcuni promemoria per seguire queste abitudini e rimanere responsabile. Dopo aver monitorato le tue decisioni per settimane o mesi, puoi visualizzare rapporti dettagliati su Habitify.
Habitify è disponibile su più piattaforme da scaricare e utilizzare. Puoi usarlo online e scaricare la sua app su Android, iOS o macOS.
3] Abitudini quotidiane
abitudini quotidiane è una buona app Web per il monitoraggio delle abitudini che puoi utilizzare per tenere traccia dei buoni propositi per il nuovo anno. La sua interfaccia è così semplice e sembra un foglio Excel. L'interfaccia è progettata come un espediente di visualizzazione in cui è possibile vedere l'avanzamento dell'intero mese su un foglio. I segni di spunta colorati accanto a ciascuna abitudine mostrano lo stato di avanzamento dell'azione. L'interfaccia DailyHabits è sufficiente per mantenerti motivato durante il tuo viaggio. Puoi impostare obiettivi flessibili su DailyHabits. Ad esempio, se vuoi andare in palestra alcuni giorni al mese, puoi impostare quell'obiettivo in Abitudini quotidiane quando crei un'abitudine. La funzione per prendere appunti è ciò che ti lega a un obiettivo prendendo appunti su omissioni, cause e risultati. DailyHabits è gratuito per tutta la vita.
4] tutti i giorni
quotidiano è uno strumento di tracciamento delle abitudini minimalista disponibile per l'uso su qualsiasi piattaforma. È anche disponibile come estensione per i principali browser web. Questo potrebbe funzionare bene per tenere traccia dei propositi per il nuovo anno. Ogni giorno, le tue abitudini e decisioni vengono tracciate su una semplice bacheca. La tua costanza nel fare queste abitudini le rende belle. l'interfaccia di tutti i giorni sembra tradizionale, come se stessi monitorando le tue abitudini su carta. Usando ogni giorno, puoi impostare promemoria giornalieri, settimanali, e-mail e non perdere mai i promemoria due volte. Puoi usarlo gratuitamente per monitorare fino a 3 abitudini nel livello gratuito, il che è sufficiente per tenere traccia delle risoluzioni del nuovo anno.
5 volte
Volte è un tracker multifunzionale che puoi utilizzare gratuitamente. L'obiettivo di Clockify è la gestione del tempo. Questo è molto utile per le persone che lavorano su base oraria. Puoi tenere traccia del tempo trascorso in classe e anche creare il programma di un'intera settimana per vedere dove trascorri la maggior parte del tuo tempo. Clockify viene fornito con molti modelli che possono aiutarti a tenere traccia del tempo in varie occasioni. Se gestisci una piccola azienda che non può permettersi gli strumenti per tenere traccia dei tempi di ingresso e di uscita dei tuoi dipendenti, Clockify può aiutarti.
6] Abitico
Habitica è un'app unica per tenere traccia dei progressi dei buoni propositi per il nuovo anno. Ti aiuta a formare abitudini vedendo la tua vita come un gioco. Habitica ha ricompense e punizioni in-game se salti il monitoraggio della crescita personale. Ha strumenti per aiutarti a motivarti verso il tuo obiettivo. Habitica è facile da usare sia sul web che sulle app mobili.
7] Mangia tanto
Mangia molto è un'app per monitorare il tuo cibo mentre ti alleni come parte dei buoni propositi per il nuovo anno. Offre piani pasto personalizzati in base alle preferenze alimentari, al budget e al programma. Se vuoi perdere peso o aumentare di peso, Eat This Much è la scelta giusta. Puoi persino creare il tuo programma dietetico, seguirlo e seguirlo su Eat This Much.
8] Foresta
foresta l'app è un altro strumento unico per tenere traccia dei progressi delle tue abitudini e del tempo. Pianti un albero ogni volta che devi concentrarti su qualcosa. Più ti concentri sulle tue abitudini o sui tuoi obiettivi, più grandi cresceranno gli alberi. Ottieni monete per gli alberi che coltivi. Se rinunci alle tue abitudini a metà strada, gli alberi che hai piantato moriranno. Puoi utilizzare questa app come estensione per Firefox e anche come app mobile.
9] Concetto
Forse hai usato concetto per appunti o altri scopi. Notion ha molti modelli gratuiti che puoi utilizzare per completare una varietà di attività. Ha anche un modello di tracker delle abitudini che puoi personalizzare e utilizzare per tenere traccia delle risoluzioni del tuo nuovo anno. Il livello gratuito di Notion è sufficiente per coprire le tue esigenze di monitoraggio degli obiettivi. Puoi utilizzare Notion su qualsiasi piattaforma, da Windows ad Android.
10] il mio orologio
Se il tuo obiettivo nel nuovo anno è rimanere produttivo per quante più ore possibili al giorno, il mio orologio una buona scelta. Con myhours puoi tenere traccia del tempo e della produttività delle tue attività. Puoi persino creare rapporti sulla tua produttività e migliorarli. myhours aiuta anche i datori di lavoro a monitorare le prestazioni dei propri dipendenti. Utilizzando myhours, puoi aumentare la tua produttività, gestire il tuo tempo in modo migliore e più efficiente e gestire meglio i tuoi team.
Questi sono i vari siti Web e app che puoi utilizzare per tenere traccia dei tuoi propositi per il nuovo anno e raggiungere i tuoi obiettivi.
Come tieni il passo con i propositi per il nuovo anno?
Tenere traccia dei propositi per il nuovo anno è una cosa semplice, ma richiede dedizione. Esistono vari strumenti di tracciamento delle abitudini che possono aiutarti a tenere traccia delle tue decisioni. Se non desideri utilizzare strumenti di terze parti, puoi creare un foglio di monitoraggio delle abitudini in Excel o Fogli Google e compilarlo manualmente ogni volta.
